คุมสมดุลน้ำ, กล้ามเนื้อ/หัวใจเต้นปกติ, คุมความดัน
ความสามารถในการล้างหรือรีเซ็ตการเลือกได้ตลอดเวลา
ระบุอีเมลและรหัสผ่านของคุณเพื่อเข้าสู่ระบบ
แต่ละคนอาจจะไม่เหมือนกันสักทีเดียว อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญหลักๆ ที่ต้องมีคือ
“You will be what you take in” นั้นเป็นประโยคที่ใช่เลย เพราะ การกินให้ได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เป็นพื้นฐานสำคัญ ในการสร้างสุขภาพที่ดีจากภายใน ออกมาภายนอก ให้เรามีพลังงานและความแข็งแรง
คาร์โบไฮเดรตในรูปแบบกลูโคสในกระแสเลือด และไกลโคเจนในเซลล์กล้ามเนื้อ
เน้นกินเพื่อสร้างรักษามวลกล้ามเนื้อ เติมระดับไขมันดีให้พอที่ร่างกายต้องการ และมีพลังงานพร้อมใช้จากคาร์โบไฮเดรต
กลุ่มแร่ธาตุ ใช้ในการสร้างโครงสร้าง เช่น กระดูก ฟัน และทำหน้าที่ควบคุมกลไลต่างๆ ในร่างกาย เช่น การทำงานระบบประสาท การหดตัวของกล้ามเนื้อ และรักษาสมดุลในร่างกาย
Any time you login first time using a Social Login button, we gather your account community profile information shared by Social Login provider, depending on คํานวณแคลอรี่ต่อวัน your privateness options.
โดยการจะสร้างสุขภาพและหุ่นที่ดีดังใจได้นั้น เราต้องอาศัย
บทบาทสำคัญของวิตามินและแร่ธาตุแต่ละชนิด
วางแผนมื้ออาหารตามคำแนะนำและข้อจำกัดด้านอาหาร
คือพลังงานที่ใช้ในการเคลื่อนไหวร่างกายทั้งหมด แบ่งย่อยได้เป็น:
ฉันสามารถใช้มันบนมือถือได้หรือไม่?